Retreats

'Mooncycle Daytreat'
September 16 2017
Arnhem, the Netherlands

A sweet day where you'll learn all there is to know about your mooncycle. You'll be nourished, nurtured and you'll gain insights in how to support yourself during all phases of your cycle.
The Mooncycle Daytreat will hand you the tools to lead a balanced life!

You'll be guided through a soulful yoga class, you'll learn more about Ayurveda - plus you'll enjoy an amazing lunch & a delicious snack made by De Rauwe Keuken

The Mooncycle Daytreat will take place on September 16 from 10.00 - 16.00 at De Yoga Campus in Arnhem. Costs are 95 euro - that includes handouts, lunch, snack and herbal tea.
Sign up & more info: here.  



-- Nederlands --

'Mooncycle Daytreat'
16 september 2017
Arnhem, Nederland

In een maatschappij waarin we geneigd zijn altijd door te rennen, is deze mooncycle daytreat een moment om op adem te komen en zo jezelf te hervinden. In alle opzichten wordt deze dag een geschenk aan jezelf.

Je bent van harte welkom om je een dag lang te laten inspireren, voeden en verzorgen met yoga, meditatie, geweldige voeding en bijzondere extra’s! Als je meer wilt weten over je cyclus en hoe je deze op een natuurlijke manier kunt ondersteunen en als je behoefte hebt om energie en inspiratie op te doen of om weer echt contact te maken met jezelf, dan is deze daytreat echt iets voor jou.

In de ochtend leer ik je hoe je de menstruatiecyclus positief kunt beïnvloeden, maar ook hoe je tijdens en na de overgang goed voor jezelf kunt zorgen met yogahoudingen, ademoefeningen en voeding. Je leert wat Ayurveda is en hoe deze filosofie jou kan helpen de keuzes te maken die echt bij jou passen.
Er is ruimte om al je vragen te stellen over je cyclus, over zwanger worden, over de overgang en over het voorkomen of verhelpen van menstruatieklachten, zoals PMS, buikkrampen of onregelmatige cycli.
Ook word je door een serie yogahoudingen en ademoefeningen geleid en krijg je verschillende series houdingen en ademoefeningen mee naar huis, zodat je er verder mee aan de slag kunt.

Na de les mag je genieten van een heerlijke en zuivere lunch die door De Rauwe Keuken voor je wordt verzorgd.

In de middag neemt Janine van Praktijk Manitou en Natuurlijk Vruchtbaar je mee op de reis door de verschillende fasen die jouw cyclus heeft.
Je krijgt inzicht in hoe je hormonen van invloed zijn op je stemming, je energieniveau en zelfs op de kleding die je draagt. Weten in welk moment van je cyclus jij je bevindt en hierop afstemmen geeft je meer rust en ruimte in je leven. Je voelt je krachtiger, productiever, leuker en mooier, waardoor je meer in balans bent. Daarnaast zorgt het er voor dat je minder last hebt van je menstruatie!

Op 16 september ben je van 10.00 – 16.00 uur welkom voor deze voedende daytreat. Deze vindt plaats bij de Yoga Campus aan de Statenlaan 6-8 in Arnhem.
De daytreat kost 95 euro. Dat is inclusief alle lessen, een uitgebreide biologische lunch, thee en handouts.

Hier kun je je aanmelden.
"I had the amazing opportunity to practice with Irina this past summer in the United States. Irina is an amazing teacher! She delights in helping you to not only experience yoga physically through the asanas but more importantly she has the beautiful ability to center you and fill your heart with gratitude and love for yourself, your practice and the world we share."
Lisa van der Reijden
"Last November I joined my first yoga retreat in Morocco with Irina. I didn’t really know what to expect and was open for and up for everything. This retreat turned out to be magical. Morocco is beautiful; the culture, the nature, its people and the amazing food. I was instantly in love with the atmosphere I felt around me and this was just the beginning. The yoga and surf retreat was just as amazing. We would start our day with an energizing vinyasa flow class, which had been my favorite type of yoga up till then. It gave a real boost of energy for the whole day. After an afternoon surfing and relaxing, we practiced yoga again in the beautiful shala overlooking the ocean and the sunset. Well, turned out that this was quite the highlight of the day. Irina led us through a beautiful yin or restorative class, explained the poses and taught us to let go. The first couple of days, these moments could be confronting or even frustrating, but as the days lapsed, it became easier and eventually I actually was letting go. During the week there was enough time go out to stroll over Moroccan markets to buy a tajine and fresh herbs, hike through the stunning landscape, relax during a hammam session or a massage - or just read that one book you had been wanted to read for months. The latter is just easier when doing it under a palm tree. Looking back on my magical Morocco experience and memories, I feel happy and I cannot wait to go back!"
Arika Nagy
Irina Verwer - info@irinaverwer.com - (+31) 614756677 -