Workshops

Springtime Workshop
10 maart 2018
Yoga038, Zwolle

De lente is de tijd waarin alles opnieuw begint, ontluikt en tot bloei komt. Het is de tijd van lammetjes, frisgroene bladeren aan de bomen, nieuwe ideeën en inspiratie. Het is daarmee ook de perfecte tijd van het jaar om dat wat je niet meer nodig hebt los te laten, zodat je ruimte kunt geven aan iets nieuws.

Tijdens deze workshop leer je meer over Ayurveda en hoe deze filosofie je kan helpen om vol energie de lente in te gaan. Je leert welke voeding en welk leefritme jou in dit seizoen ondersteunt, en welke voeding en welk leefritme dat juist niet doet. Bovendien leer je hoe je op een natuurlijke manier van typische voorjaarsklachten als hooikoorts en voorjaarsvermoeidheid af kunt komen.

Daarnaast word je tijdens deze workshop door een serie yogahoudingen en ademoefeningen geleid die de spijsvertering ondersteunen en je zullen helpen om datgene los te laten wat je niet meer nodig hebt, zodat je ruimte ervaart om nieuwe (eet)gewoonten toe te laten. Een soort innerlijke voorjaarsschoonmaak dus!

Je krijgt praktische adviezen en er is gelegenheid al je vragen over yoga en voeding te stellen. Ook krijg je yogische recepten om thuis mee aan de slag te gaan. Zo kun je vol inspiratie van de lente genieten!

Meer informatie en aanmelden: hier (www.yoga038.nl).


Yoga, Ayurveda & Detox Workshop
24 maart 2018
Acanta Yoga, Malden

Alles wat je eet of drinkt heeft invloed op je leven - op je lichaam, op je gedachten, op je emoties, op je gezondheid. Dat is de reden dat er in de yogafilosofie zoveel aandacht aan voeding besteed wordt.
Als je de klassieke yogateksten leest, valt het op dat de richtlijnen voor de voeding veel duidelijker zijn dan de aanwijzingen voor de verschillende houdingen en ademoefeningen.
Ook binnen de ayurveda, het zusje van de yoga, wordt veel nadruk gelegd op het belang van juiste voeding.
Maar wat is ‘juiste voeding’ nou precies?

Tijdens deze workshop duik je de ayurveda in om uit te zoeken welke voeding jou ondersteunt, en welke voeding dat juist niet doet.
Aangezien de lente de tijd van het jaar is om oude gewoonten los te laten, leer je in deze workshop hoe je met behulp van simpele ayurvedische principes goed voorbereid de lente in gaat. Ook onderzoek je welke patronen en emoties je niet ‘voeden’.
Zo leer je te voelen wat daadwerkelijk bij jou past.
Je leert hoe dat wat je eet je yogabeoefening kan voeden, maar ook hoe je je voeding aan kunt passen aan de seizoenen en je leefritme.

Daarnaast word je tijdens deze workshop door een serie yogahoudingen en ademoefeningen geleid die je zullen helpen om datgene los te laten wat je niet meer nodig hebt, zodat je ruimte ervaart om nieuwe (eet)gewoonten toe te laten.
Je krijgt praktische adviezen en er is gelegenheid al je vragen over yoga en voeding te stellen. Ook krijg je yogische recepten mee. Zo kun je vol inspiratie aan de slag met wat goed voor jou is!

Deze workshop geef ik bij Acanta Yoga in Malden op 24 maart van 10.00 - 12.30 uur en kost 35 euro. 
Meer informatie & aanmelden: www.acanta.nl of bel met 024-3441052.


Springtime Workshop
25 maart 2018
JaJaYoga, Franeker

De lente is de tijd waarin alles opnieuw begint, ontluikt en tot bloei komt. Het is de tijd van lammetjes, frisgroene bladeren aan de bomen, nieuwe ideeën en inspiratie. Het is daarmee ook de perfecte tijd van het jaar om dat wat je niet meer nodig hebt los te laten, zodat je ruimte kunt geven aan iets nieuws.

Tijdens deze workshop leer je meer over Ayurveda en hoe deze filosofie je kan helpen om vol energie de lente in te gaan. Je leert welke voeding en welk leefritme jou in dit seizoen ondersteunt, en welke voeding en welk leefritme dat juist niet doet. Bovendien leer je hoe je op een natuurlijke manier van typische voorjaarsklachten als hooikoorts en voorjaarsvermoeidheid af kunt komen.

Daarnaast word je tijdens deze workshop door een serie yogahoudingen en ademoefeningen geleid die de spijsvertering ondersteunen en je zullen helpen om datgene los te laten wat je niet meer nodig hebt, zodat je ruimte ervaart om nieuwe (eet)gewoonten toe te laten. Een soort innerlijke voorjaarsschoonmaak dus!

Je krijgt praktische adviezen en er is gelegenheid al je vragen over yoga en voeding te stellen. Ook krijg je yogische recepten om thuis mee aan de slag te gaan. Zo kun je vol inspiratie van de lente genieten!

Meer informatie en aanmelden: hier (www.jajayoga.nl). 


Mooncycle Workshop
13 mei 2018
Yogacentrum Leeuwarden, Leeuwarden

Wil je leren hoe je gedurende alle fasen van je leven veerkrachtig en in balans blijft? Dan is deze workshop perfect voor jou!

Tijdens de Mooncycle Workshop leer je welke yogahoudingen je beter kunt overslaan als je last hebt van menstruatieklachten en welke ademoefening je juist helpt als je last van overgangsklachten hebt. Je leert hoe je je menstruatiecyclus positief kunt beïnvloeden, maar ook hoe je tijdens en na de overgang goed voor jezelf kunt zorgen met yogahoudingen, ademoefeningen en voeding.

Bovendien leer je meer over Ayurveda en hoe deze filosofie jou kan helpen de keuzes te maken die echt bij jou passen. 

Er is ruimte om al je vragen te stellen over je cyclus, over zwanger worden, over de overgang en over het voorkomen of verhelpen van menstruatieklachten, zoals PMS, buikkrampen of onregelmatige cycli. Ook word je tijdens de workshop door een serie houdingen en ademoefeningen geleid en krijg je verschillende series houdingen en ademoefeningen mee naar huis, zodat je er verder mee aan de slag kunt. 

Verbind je weer met je lichaam en je cyclus zodat je ten volste kunt leven!

Meer informatie en aanmelden: hier


Ayurveda, Yoga & Voeding Workshop
27 mei 2018
Het Yoga Huis, Doetinchem

Alles wat je eet of drinkt heeft invloed op je leven – op je lichaam, op je gedachten, op je emoties, op je gezondheid. Dat is de reden dat er in de yogafilosofie zoveel aandacht aan voeding besteed wordt.
Als je de klassieke yogateksten leest, valt het op dat de richtlijnen voor de voeding veel duidelijker zijn dan de aanwijzingen voor de verschillende houdingen en ademoefeningen. Ook binnen de Ayurveda, het zusje van de yoga, wordt veel nadruk gelegd op het belang van juiste voeding.

Maar wat is ‘juiste voeding’ nou precies? En hoe kun je de kennis uit de Ayurveda toepassen zodat je nog beter voor jezelf kan zorgen?
Tijdens deze workshop duik je de Ayurveda in om uit te zoeken welke voeding jou ondersteunt, en welke voeding dat juist niet doet. Je leert wat vata, pitta en kapha zijn en hoe die termen jou kunnen helpen de, voor jou, juiste keuzes te maken.

Ook onderzoek je welke patronen en emoties je niet ‘voeden’. Zo leer je te voelen wat daadwerkelijk bij jou past. Je leert hoe dat wat je eet je yogabeoefening kan voeden, maar ook hoe je je voeding aan kunt passen aan de seizoenen en je leefritme.
Bovendien word je tijdens deze workshop door een serie yogahoudingen en ademoefeningen geleid die je zullen helpen om datgene los te laten wat je niet meer nodig hebt, zodat je ruimte ervaart om nieuwe (eet)gewoonten toe te laten.
Je krijgt praktische adviezen en er is gelegenheid al je vragen over yoga, Ayurveda en voeding te stellen. Zo kun je vol inspiratie aan de slag met wat goed voor jou is!

Deze workshop geef ik bij Het Yoga Huis in Doetinchem op 27 mei 2018 van 9.30 - 12.00 uur.
Meer informatie en aanmelden: hier
"Irina's workshops are like short retreats! I have followed several workshops with her and she manages to create a setting where you feel free, calm and taken care of. Her workshops are a source of inspiration and touch on all aspects of yoga. The food she serves is wonderful, fun and looks beautiful and the yoga class has a wonderful flow. Irina lives and breathes yoga and is like a walking library on so many topics. She will try to share with you all she has to give which makes every workshop special and worth going to - and will leave you feeling great afterwards!"
Judith van Eersel
Irina Verwer - info@irinaverwer.com - (+31) 614756677 -