Workshops

Najaarsyoga Workshop
25 november 2017
038Yoga, Zwolle

Alles wat is ontstaan en tot bloei heeft mogen komen in de vorige seizoenen, laat los in de herfst en trekt zich terug in de vroege winter. Letterlijk. De bomen laten hun blaadjes vallen en de dieren maken zich op voor de winter. Alleen mensen lijken het juist in deze periode drukker dan ooit te hebben: je hebt juist nu allerlei deadlines op het werk die gehaald moeten worden vóór het einde van het jaar, je moet Sinterklaasgedichten schrijven, je ziet nu al op tegen de kerststress, je rent van borrel naar feestje en je zoekt je suf naar de perfecte cadeaus.

Deze workshop is niet alleen een heerlijk moment van rust en tijd voor jezelf, je leert hier ook hoe je goed voor jezelf zorgt in de laatste periode van het jaar. Daarnaast leer je tijdens deze workshop wat Ayurveda is, hoe deze filosofie je kan ondersteunen in het najaar en welke voeding het beste bij deze tijd van het jaar pas. Je wordt bovendien door een serie yogahoudingen en ademoefeningen geleid die het loslaten ondersteunen en je helpen te aarden, zodat je open en stabiel de feestdagen tegemoet kunt gaan.

Ik geef deze workshop bij 038Yoga in Zwolle op 25 november van 10.30 - 13.00 uur. 
Meer informatie en aanmelden: hier.


Nieuwjaars Workshop
6 januari 2018
Woerden

Om iets nieuws toe te kunnen laten, moet je eerst ruimte maken. Dat is precies wat je tijdens deze workshop gaat doen.
Je leert meer over de kracht van intenties en in welk opzicht deze verschillen van goede voornemens en je leert hoe je bepaalde gewoonten los kunt laten.
Ik neem je mee in een reis door mythen, yogafilosofie en oefeningen die je helpen naar binnen te keren, je kracht te hervinden en van daaruit het nieuwe jaar toe te laten. Daarnaast leer je krachtige mudras (handgebaren) die je in dit proces ondersteunen.
De yogahoudingen, meditatie en ademoefeningen waar je vervolgens doorheen wordt geleid sluiten hier perfect bij aan en ondersteunen je in het maken van (soms lastige) keuzes, zodat je jouw leven zonder terughoudendheid kunt leven en vol inspiratie 2018 in gaat.
Deze workshop geef ik bij Yogapoint in Woerden op 6 januari 2018 van 13.30 - 16.00 uur.
Meer informatie en aanmelden: hier


Nieuwjaars Workshop
7 januari 2018
Franeker

Om iets nieuws toe te kunnen laten, moet je eerst ruimte maken. Dat is precies wat je tijdens deze workshop gaat doen.
Je leert meer over de kracht van intenties en in welk opzicht deze verschillen van goede voornemens en je leert hoe je bepaalde gewoonten los kunt laten.
Ik neem je mee in een reis door mythen, yogafilosofie en oefeningen die je helpen naar binnen te keren, je kracht te hervinden en van daaruit het nieuwe jaar toe te laten. Daarnaast leer je krachtige mudras (handgebaren) die je in dit proces ondersteunen.
De yogahoudingen, meditatie en ademoefeningen waar je vervolgens doorheen wordt geleid sluiten hier perfect bij aan en ondersteunen je in het maken van (soms lastige) keuzes, zodat je jouw leven zonder terughoudendheid kunt leven en vol inspiratie 2018 in gaat.
Deze workshop geef ik bij JaJa Yoga in Franeker op 7 januari 2018 van 13.30 - 16.00 uur.
Meer informatie en aanmelden: hier


Yoga, Ayurveda & Detox Workshop
28 januari & 4 februari 2018
Yoga Yvonne Westervoort, Westervoort

Alles wat je eet of drinkt heeft invloed op je leven - op je lichaam, op je gedachten, op je emoties, op je gezondheid. Dat is de reden dat er in de yogafilosofie zoveel aandacht aan voeding besteed wordt.
Als je de klassieke yogateksten leest, valt het op dat de richtlijnen voor de voeding veel duidelijker zijn dan de aanwijzingen voor de verschillende houdingen en ademoefeningen.
Ook binnen de ayurveda, het zusje van de yoga, wordt veel nadruk gelegd op het belang van juiste voeding.
Maar wat is ‘juiste voeding’ nou precies?

Tijdens deze workshop duik je de ayurveda in om uit te zoeken welke voeding jou ondersteunt, en welke voeding dat juist niet doet.
Aangezien de herfst de tijd van het jaar is om oude gewoonten los te laten, leer je in deze workshop hoe je met behulp van simpele ayurvedische principes goed voorbereid de herfst in gaat. Ook onderzoek je welke patronen en emoties je niet ‘voeden’.
Zo leer je te voelen wat daadwerkelijk bij jou past.
Je leert hoe dat wat je eet je yogabeoefening kan voeden, maar ook hoe je je voeding aan kunt passen aan de seizoenen en je leefritme.

Daarnaast word je tijdens deze workshop door een serie yogahoudingen en ademoefeningen geleid die je zullen helpen om datgene los te laten wat je niet meer nodig hebt, zodat je ruimte ervaart om nieuwe (eet)gewoonten toe te laten.
Je krijgt praktische adviezen en er is gelegenheid al je vragen over yoga en voeding te stellen. Ook krijg je yogische recepten mee. Zo kun je vol inspiratie aan de slag met wat goed voor jou is!
Deze workshop geef ik bij Yoga Yvonne Westervoort in Westervoort op 28 januari (vol! er is een wachtlijst) en 4 februari van 10.00 - 12.30 uur (ook vol! er is een wachtlijst). 
Voor meer informatie en om je aan te melden, neem je hier contact op met de studio.
"Irina's workshops are like short retreats! I have followed several workshops with her and she manages to create a setting where you feel free, calm and taken care of. Her workshops are a source of inspiration and touch on all aspects of yoga. The food she serves is wonderful, fun and looks beautiful and the yoga class has a wonderful flow. Irina lives and breathes yoga and is like a walking library on so many topics. She will try to share with you all she has to give which makes every workshop special and worth going to - and will leave you feeling great afterwards!"
Judith van Eersel
Irina Verwer - info@irinaverwer.com - (+31) 614756677 -